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假期作息时间计划表空白模板_初中一年级假期学习作息时间表 环球资讯

1、6:00~8:00 头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容。


(资料图片)

2、 例如,可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。

3、 8:00~9:00 人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。

4、如记诵文言文。

5、 9:00~11:00 短期记忆效果很好,进行突击记忆,学习可事办功倍。

6、 13:00~14:00 这一阶段是午休的最佳时间。

7、午饭或容易感到疲劳,如果休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。

8、不过午休时间不宜过长,半小时即可,不宜超过1小时。

9、 15:00~16:00 休息后精神状态较好,此时长时期记忆效果特佳,可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

10、 17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻,是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

11、例如,做几道复杂的数学计算或者几何证明题。

12、 晚饭后 到户外活动半小时,调节一下大脑。

13、 19:00~22:00 这一阶段是最安静的时刻,也是学习的好时刻,可静下心来学习自认为比较难解决的问题。

14、当然,在这个过程中,要给自己安排休息时间。

15、例如,每隔一小时休息十分钟。

16、 睡觉前 把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍,对巩固和记忆知识是十分有利的。

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